“Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta
e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” – Joseph Pilates

Desenvolvido pelo Alemão Joseph Pilates em 1920, a técnica vem conquistando
a cada vez mais novos adeptos em função de seus benefícios e resultados surpreendentes. Pilates é a solução para quem busca atingir o corpo perfeito cuidando da saúde.

Uma atividade física baseada na resistência de seu próprio corpo com o apoio
de molas objetivando a tonificação muscular, o alongamento, a melhora na postura,
maior concentração, equilibrio e consciência corporal.

Altamente indicado para o alívio das tensões causadas pelo estresse diário.

Exercícios

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  Single Leg Stretch
  (Alongamento de uma perna)

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  Teaser
  (Tesoura)

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  Quadruped
  (Quadrupede)

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  Side Lift
  (Elevação Lateral)

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  The Hundred
  (O cem)

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  Hanging Up
  (Pendurado)